Aufklärung und Beratung bei sexuellen Unsicherheiten
Sexuelle Unsicherheiten beziehen sich auf die Gefühle von Unsicherheit, Angst oder Unbehagen, die im Zusammenhang mit der eigenen Sexualität oder dem sexuellen Verhalten auftreten können. Diese Unsicherheiten können sowohl bei Männern als auch bei Frauen in verschiedenen Altersgruppen und Lebensphasen auftreten und verschiedene Ursachen haben.
So kann Leistungsangst oder Leistungsdruck, also die Angst, den Erwartungen oder sexuellen Ansprüchen nicht gerecht zu werden, eine Rolle spielen (sexuelles Versagen, vorzeitige Ejakulation, fehlende Erektion, fehlende Lust). Leistungsangst kann den sexuellen Genuss beeinträchtigen und zu Selbstzweifeln führen. Doch auch Unzufriedenheit bezüglich des eigenen Körperbildes oder der Körperakzeptanz, insbesondere im Zusammenhang mit dem Aussehen im Genitalbereich oder der allgemeinen körperlichen Erscheinung können Scham und Zweifel hervorrufen. Schwierigkeiten bei der Kommunikation über sexuelle Bedürfnisse können zu Unsicherheiten führen, insbesondere in Partnerschaften, doch auch bei kurzen sexuellen Erfahrungen.
So kann die Angst entstehen, über sexuellen Vorlieben, Wünsche, Grenzen oder Probleme zu sprechen, aus Furcht vor Ablehnung, Missverständnissen oder Peinlichkeit. Eine mangelnde Kommunikation über sexuelle Bedürfnisse kann zu Unzufriedenheit, Frustration oder Verwirrung führen. Frühere negative sexuelle Erfahrungen, wie z. B. sexueller Missbrauch, traumatische Erlebnisse oder frühere Beziehungstraumata, können zu Unsicherheiten im sexuellen Bereich führen. Diese Erfahrungen können das Vertrauen in die eigene Sexualität, das Vertrauen in andere Menschen oder das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen.
In der Sexualberatung nehmen wir uns Zeit, über Ihre ganz individuellen Unsicherheiten zu sprechen. Dies kann hilfreich sein um sie zu verstehen, zu bewältigen und Lösungen zu finden. Den Grund zu (er)kennen schafft oft Entspannung und die Möglichkeit genau daran zu arbeiten. Gemeinsam werden wir negative Glaubenssätze oder Blockaden erkennen um neue Perspektiven entwickeln zu können. Wir betrachten Verhaltensmuster und Ihren Umgang mit diesen. Neben verschiedenen Techniken, die helfen können sexuelle Unsicherheiten zu bewältigen werden wir uns über die sexuelle Anatomie und den Umfang von Sexualität im allgemeinen austauschen. Unsicherheiten können auch aus fehlendem Wissen über den eigenen Körper entstehen. Deshalb kann es hilfreich sein, ein besseres Verständnis für sexuelle Funktionen und Bedürfnisse zu entwickeln.
Da sexuelle Unsicherheiten sehr individuell sein können, ist es mir wichtig in der Beratung ganzheitlich auf Ihre Bedürfnisse einzugehen.